Almádi kézfogások 15 TT

A 800m után igen gyászosak voltak a lábaim. Másnap regeneráló jelleggel futottam egyet, de a tervezett egy óra helyett csak 45 perc sikerült. A rövid, intenzív résztávok már a versenyre előfeszítették a lábaim. A versenytempó pedig rátett még néhány lapáttal. A lábikráim ordítottak minden egyes lépésnél. Ráadásul nyomták hátulról a sípcsontomat.

Én pedig még áprilisban beteveztem egy triplázó hétvégi bulit péntek-szombat-vasárnapra 🫢. Úgyhogy mindjárt letekertem a hangerőt. Péntekre a 24-es helyett a 15-ös túrát vállaltam be, azt is csak nagyon kényelmes tempóban, az emelkedőkön inkább sétálva.

Egy rövid városi szakasz után a Remete-forrás felé kanyarodtunk, a kerékpárút mentén.

Az árnyas fák között egészen elviselheő volt a péntek délutáni hőség.

Egy darabig még a kerékpár út mellett kaptattunk enyhén felfelé, majd a Vödörvölgyhöz érve meredekbbé vált az útvonal.

Ez egyértelműen sétálós rész volt. Igencsak ki voltak a lábikráim. A hétvégi házak között felbukkanó látvány persze feledtetett minden fáradtságot.

A hétvégi telkeket elhagyva, a dűlőútról jobbra kanyarodtunk egy ösvényre, a Kő-hegy felé. Innen az Ember-szikla mellett elhaladva zúztunk le a Vörösberényi-sédhez.

Gyors pillantás Szentkirályszabadja felé, majd újabb zúzás lefelé a zöldön a patak mellett a Malomvölgyi rétre.


Ez a rész egy saját körömnek is része, csak felfelé 😇. Kis tanakodás a réten mási ktúrázókkal hogy a kéken melyik irányba is kell indulni. Szerencsére Almádi felé a réten át a kék-zöldön, nem pedig a csak kéken. az egy meredek és szűk mászás lett volna (na azt szoktam lefelé futni a litéri körömön 😎).

Kényelmesen beértünk Vörösberénybe.

Innen át a városon az Óvári messzelátó volt a második és egyben utolsó mászás. Jórészt aszfalton, egy eldugott kis lépcsőn keresztül bandukoltunk felfelé.

Kis szusszanás a messzelátóban.


Majd az utlosó csapatás lefelé a sétányra.


Itt az Európa Szoborparkot még megkerültük.


Majd a gyorsan elrepülő 15 km végén még aluljáróztunk egyet a vasút alatt.

Szuper kis munkanap utáni levezetés volt. Ami pedig a legfontosabb, hogy a lábaim a végére jobban érezték magukat, mint ahogy nekiindultam.


Táv:15,47 km
Szint:311 m
Bruttó idő:2 ó 26 p 49 mp
Nettó idő:2 ó 09 p 52 mp

Képek

Strava

Megjegyzések

Megjegyzés küldése

Népszerű bejegyzések ezen a blogon

Celtic 63

Kép
A GOMU 6 órás utáni héten levert valami getha, de tekintsük azt amúgy is pihenő hétnek. Viszont amint felgyógyultam, töretlen lendülettel ment a futás. A következő öt hétben közel 350 km-t tekertem a lábaimba. Nem bonyolítottam a dolgokat: alacsony pulzus, hétvégi hosszúk fokozatosan három órára felsrófolva. Vissza az alapokhoz. Nem akarom túltolni mint januárban. Imádom a Kab-hegyet és környékét, régen sokat bringáztam fel a toronyhoz. Tavaly egy teljesítménytúrán is futottam a környéken. Nem is volt kérdés, hogy nyár elejére tökéletes lesz a hat órás után a Celtic 63. Részben erdei utakon vezet a pálya, de nem klasszikus terep verseny. A júliusi időpont elég cinkes tud lenni meleg szempontjából, de a hajnal négy órás rajt és mivel az útvonal második fele gyakorlatilag (cö-cö) végig erddős terepen halad, úgy voltam vele hogy jó lesz ez. Azért nem bíztam a véletlenre a dolgokat, minden folyadék tárolómban jórészt jég volt, egy kis vízzel felütve. Kettőkor kelés... szóval este nyolc elő...
További információk

Balaton IVV 25

Kép
Nikivel a Celtic 63 után is tartottuk a kapcsolatot. Szó szót követett és kiderült, hogy jövőre mindketten egy Ultrabalaton párosban gondolkodunk, csak még nincs kivel. Hát lett 😎... Úgyhogy szerveztünk egy ismerkedős futást. Kapóra jött ez a túra. Én a negyvenes távot írtam be korábban a naptáramba, de mivel neki két hét múlva Korinthosz 80-on lesz jelenése, az egyel kisebb méretben maradtunk.  Tavaly már futottam ezt a távot ugyanitt. Akkor mondjuk még puding voltam a jelenlegi állapotomhoz képest, úgyhogy bár csak mértékkel van szint a pályában, eléggé elkészültem a végére. Az ajkai/Kab-hegyi buli után úgy gondoltam, hogy ez - beszélgetős tempóban - kellemes kezdő lépés lesz a 9 hónap múlva esedékes UB páros szülés megalapozásához. Úgyhogy kilenckor együtt töltöttük a nevezési lapot. A várható idő kellemesnek ígérkezett, így nem erőltettük a korai indulást. Én előtte nap vezettem le egy laza ötszázast, neki meg a meló falta fel az idejét. Az útvonal eleje a lovasi szőlőhegy al...
További információk

Veszprémi Sörmérföld

Kép
 Ez egy rövidke bejegyzés lesz, mivel maga a futás is rövidke volt. TL;DR 0.33l🍺 34 s 400m 👟 80 s 0.33l🍺 65 s 400m 👟 91 s 0.33l🍺 64 s 400m 👟 103 s 0.33l🍺 81 s 400m 👟 93 s 🦊 ❌ A második sörnél a következő hangzott el Olivia szájából: "úgy látszik apának nem ízlik a sör" Amire eközben gondoltam inkább nem írom le... Fogalmazzunk úgy, hogy épp Maldív szigeteki nyaralást kívántam mindenkinek, de nagyon köszönöm a szurkolást! Mindennemű szakirányú tapasztalat nélkül (mármint külön-külön a sör ivása és a futás is azért elég jól megy, de kombóban még nem toltam sosem), és egy egész napos bevásárlás után kerültem estére a Sörmérföld nevezési sorába. Vagyis hát már Facebookon leneveztem előre az eseményre. A futóklubbos edzőnk a főszervező, és gyakorlatilag SVSE rendezvénynek lehet tekinteni a dolgot, még ha nem is ilyen név alatt fut. Ismerve az elit srácok idejét 9 percet céloztam meg magamnak. Ezt körülbelül meg is erősítette az amit az elit futamon láttam (meghívásos!)....
További információk