Nemrég egy futó ismerősömmel beszélgettem, akit épp próbáltam befűzni a szombati Vadlán Ultra Trail 53 km-es távjára.
Nem nagyon fut terepen, de érdeklődött és amikor mondtam milyen cucokat viszek, egyből visszakérdezett, hogy miben fog ez elférni. Mondom hátizsákban. Következő kérdés: és az nem kényelmetlen?
Nem. Régóta teveztem már egy posztot a cuccokról, amikben futok, úgyhogy lőn...
(tizennégy poszt van a csőben, plusz az UBT, szóva lusta dög vagyok, de megkapjátok majd mindet, csak közben zajlik az élet is elképzelhetetlen sebességgel)
1. Mi más mint a cipő(k)
Az utóbbi hónapokban fedeztem fel magamon, hogy lábfétisem van. Rákaptam a pedikűrre. Cipőt venni mindig is gyengém volt. Közel két éve csak Altra cipőkben futok, illetve Xero Shoes cipőkben nem futok (némi alkalmi viseletet és papucsozást leszámítva). Az előbbi kifejezetten futásra, túrázásra specializálódott márka, úgynevezett zero drop és wide toebox modellekkel. Az utóbbi egy barefoot vagy minimalista cipőmárka, akiknek vannak casual, szaladgálós és futós modelljeik is.
Fontos megjegyezni, hogy ugrottam bele egyből a zero drop buliba. A láb izomzata és szalagjai szoktatást igényelnek. Először heti egy sétával keztem (Xeroban) és fokozatosan emeltem a gyakoriságot. Amikor már tudtma egész héten Xeroban mászkálni, akkor kezdtem neki az Altrában futásnak. Ha érdekel a téma: https://barefootrunreview.com/altra-vs-hoka-review/
Mivel ez futós blog, így a futócipőket fejtem csak ki. 😜
Ez egy vékony középtalpú terepcipő, magyar viszonyokra ideális. Egyik hátránya, hogy mivel nem Vibram a talpa ezért nyirkos aszfalton/kövön csúszkál. Svájcban éreztem a korlátait. Már megvan az alpesi csuka terv:
Altra King MT 2.
A hibrid cipők úgynevezett road to trail cipők, azaz nem kopnak túl gyorsan / élhetőek aszfalton, de terepen sem jönnek zavarba. Ezeket használom edzésre: döngölt földutak, murvás utak, könnyű terep. Kevésbé agresszív mintázat mint egy terepcipő, cserébe aszfalton sem érezni annyira. Ésszel lehet benne menni kb. bárhová itthon. Sárba nem ajánlott vinni. A két első szériás már nyugdíjba vonult, a második generációsból most rendeltem egy harmadik párat, mert a harmadik generációt nem nagyon kapni.
Minimalista versenycipő. Az első szériásban közel 1500 km van és még használom. A második széria még szinte bejáratós.
2. Tech
Közép kategóriás óra, mindent tud ami nekem kell. Van térkép is (ami megvételkor még nem volt), igaz csak az útvonalat mutatja, a környezetet nem.
Szerintem még mindig a Polar a referencia pulzusmérésben.
Egy ideje elengedtem a pulzuskontrollt, és a teljesítmény (power, W) alapú edzés felé kacsintgatok.
A
tavaly júniusi hatórás óta foglalkoztat a meleg, és a hőtréning. Nem mellesleg a Spartathlonon is elég embertelen tud lenni a hőség. Úgyhogy egyelőre csak adatgyűjtés jelleggel, de beruháztam egy testhőszenzorra is.
3. Ahonnan a poszt ihletődött: hátizsák
3 literes tevepúp kapacitás, két fél littyós soft kulacs zseb elöl, két oldalsó 'zseb' fél literes soft kulacsnak vagy botnak, 20 liter űrtartalom. Hű társam UBT Hegyestűn, Matterhorn Ultraks Sky-on és számtalan teljesítménytúrán.
Litle brother: Decathlon Evadict 5L
1 literes tevepúp kapacitás (de a három littyóst is meg lehet vele oldani), 5 liter űrtartalom. Ezt kisebb túrákra hosszabb edzésekre szoktam használni.
Két fél literes soft kulac szseb elöl és pár kisebb zseb oldalt/hátul. Ezt Zermattban vettem, és a Matterhorn Ultraks Active-on lett felavatva.
4. Terepfutó legjobb barátja: bot
Könnyű, négyrét hajtható. Imádom. Nikitől kaptam. Bár útjaink másfelé mennek tovább, mindig eszembe jut a kedves gesztusa.
VUT53-ra egy Tihany Crosson szerzett matricával pimpelve.
5. Ruházat
A legtöbb cucc Decathlonból van, de akad Aldi/Lidl motyó is, meg pár márkásabb darab. Sokmindent versenyen kaptam/vettem. Anno 2004 telén -20 °C-ban pamut melegítőben, pamut zoknival kezdtem. Bármi jó, aztán meglátod mire van szükséged.
6. Klímatechnika
Nemcsak mérek, hűtök is ha kell.
Kutatások szerint az optimális külső hőmérséklet futáshoz valahol 10 °C körül van. Az meg annyira nincsen gyakran versenyen. Így, ha a hegy nem jön Mohamedhez, akkor András hűtőmellényt/sapkát/karszalagot/sálat vesz.
Ez egy kétféle módon is használható mellény. Ha láttad a Tour de France-t. A Vismások ilyesmiket használnak rajt előtt. Először is lehet bele hűtő akksikat tenni. Lásd a következő szekciót. Másodszor pedig vízbe kell mártani és akkor párologtat. Működik a kettő együtt is természetesen.
Ezek valók a mellénybe. Magas olvadáshőjű szerves folyadék. Mocskos sok pénzért, ahogy a mellény is drága... a Tihany Crosson teszteltem, fájintos.
Inuteq sapka, karpánt, nyakpánt, törölköző
Ezek mind a vízbemártásos elven működnek. Egy mártás és órákig hűsítenek. Nekem beváltak. Ezek nem vészes árúak, pár ezer forintos tételek.
Inkább nem számolom össze. A futás olcsó sport. Muhaha... amíg nem veszed komolyan. Alapvetően igyekszem leárazott cuccokat venni. Ami a legfontosabb, na mi? Hát a cipő! A többi kényelmi dolog.
Olcsóbb egy jó cipő, mint orvoshoz járni meg állandóan lesérülni.
Évente futok 3000+ km-t, ehhez elfogy kb. három pár cipő.
Ha heti egyszer-kétszer futsz a környéken egy ötöst, akkor vegyél egy jó cipőt, ruhát meg akkor ha ami van nem elég jó. Így olcsó.
Szerintem többet költöttem életemben futásra már (cucc, nevezések, utazás, a napi 2000 kalórián felüli kaja), mint egy erős dohányos cigire.
De inkább erre menjen el a pénz, mint a bagóra vagy más drogokra.
Megjegyzések
Megjegyzés küldése