St. Moritz, első nap: séta a tónál és Alp/Lej da Staz

Még legalább fél órányi autóútra voltam St. Moritztól, amikor a combjaim már bizseregtek. Kívánták a futást erőst. Előző (fél) héten kemény 147m szintemelkedés jött össze, ami az Alföldhöz képest becsületes, de az én mércémmel még göröngynek is kevés. 😄 Tegnap bemelegítésnek 301 méterrel indítottam a hetet. 😎

Megérkeztem. Check-in. Lepakoltam. Ebéd. Emésztési és felderítő séta a városba/tóhoz. Gyönyörű, meseszép, lélegzetelállító, fenséges. Mintha ezt már mondtam volna 😁







Képek

Strava

Utána tettem-vettem még egy kicsit, mert anyukám tojásos lecsója nehezen akart lemenni (nem kellett volna ráropizni). De aztán a gyomrom zöld jelzést adott végül, úgyhogy irány egy könyed 10 km-es bemelegítő kör 236m szinttel a Staz erdőbe.


Nehezen tudtam eldönteni milyen ruhát vegyek este hétkor egy három km-en 200+ méter szintemelkedésű útvonalra. Ráadásul a kempingben/tó mellett veszettül fújt a szél. Úgyhogy felvettem egy vékony meg egy vastaga rövidujjút. A vastag nagyon gyorsan lekerült és csak az útvonal végefelé - a Móric-tóhoz érve - vettem vissza.

Bele is sétáltam a technikás erdei ösvényen felfelé, de így is fent voltam a legelőn fél óra alatt.

Tehénkolomopolás, gyönyörű látvány, csatak víz vagyok és vigyorgok mint a tejbetök. Már most izomláz van az arcizmaimban, mert lehetetlen nem mosolyognom itt.

A legelőről lefelé vitt az innentől murvás út, egy tavacskához. Azért stég volt rajta legalább kettő. Körülötte több tűzrakóhely padokkal. Nyugat-Európához képest is next level az infrastruktúra, a rend és a tisztaság.

Innen rövid aszfaltozás és már vissza is értem tóhoz, a part menti sétányon pedig a városba.

Szembe elit futók jöttek. Teljes természetességgel intettek köszönésképpen.

Valamint egy nagyon fontos dolgot láttam még...

... gombát! 🍄

Képek

Strava

A végére egy kis helyi/rétoromán/engadini nyelvlecke:

Alp - hegyi legelő

Lej - tó

Piz - csúcs

Megjegyzések

Megjegyzés küldése

Népszerű bejegyzések ezen a blogon

Veszprémi Sörmérföld

Kép
 Ez egy rövidke bejegyzés lesz, mivel maga a futás is rövidke volt. TL;DR 0.33l🍺 34 s 400m 👟 80 s 0.33l🍺 65 s 400m 👟 91 s 0.33l🍺 64 s 400m 👟 103 s 0.33l🍺 81 s 400m 👟 93 s 🦊 ❌ A második sörnél a következő hangzott el Olivia szájából: "úgy látszik apának nem ízlik a sör" Amire eközben gondoltam inkább nem írom le... Fogalmazzunk úgy, hogy épp Maldív szigeteki nyaralást kívántam mindenkinek, de nagyon köszönöm a szurkolást! Mindennemű szakirányú tapasztalat nélkül (mármint külön-külön a sör ivása és a futás is azért elég jól megy, de kombóban még nem toltam sosem), és egy egész napos bevásárlás után kerültem estére a Sörmérföld nevezési sorába. Vagyis hát már Facebookon leneveztem előre az eseményre. A futóklubbos edzőnk a főszervező, és gyakorlatilag SVSE rendezvénynek lehet tekinteni a dolgot, még ha nem is ilyen név alatt fut. Ismerve az elit srácok idejét 9 percet céloztam meg magamnak. Ezt körülbelül meg is erősítette az amit az elit futamon láttam (meghívásos!)....
További információk

Cuccok

Kép
Nemrég egy futó ismerősömmel beszélgettem, akit épp próbáltam befűzni a szombati Vadlán Ultra Trail 53 km -es távjára. Nem nagyon fut terepen, de érdeklődött és amikor mondtam milyen cucokat viszek, egyből visszakérdezett, hogy miben fog ez elférni. Mondom hátizsákban. Következő kérdés: és az nem kényelmetlen? Nem. Régóta teveztem már egy posztot a cuccokról, amikben futok, úgyhogy lőn... ( tizennégy poszt van a csőben, plusz az UBT, szóva lusta dög vagyok, de megkapjátok majd mindet, csak közben zajlik az élet is elképzelhetetlen sebességgel ) 1. Mi más mint a cipő(k) Az utóbbi hónapokban fedeztem fel magamon, hogy lábfétisem van. Rákaptam a pedikűrre. Cipőt venni mindig is gyengém volt. Közel két éve csak Altra cipőkben futok, illetve Xero Shoes cipőkben nem futok (némi alkalmi viseletet és papucsozást leszámítva). Az előbbi kifejezetten futásra, túrázásra specializálódott márka, úgynevezett zero drop és wide toebox modellekkel. Az utóbbi egy barefoot vagy minimalista cipőmárka, a...
További információk

Vadlán Ultra Terep 53

Kép
Tavasszal igen ramaty állapotban voltam lelkileg. Február-március-áprilisban összesen futottam 210 km-t. Azt normál esetben két hét alatt begyűjtöm. Aztán az UB-ra elhívtak buli futni váltóban. Ez megadta a kezdő szikrát. Utána lendületből neveztem erre a versenyre. Nem mertem a hosszú távra, bizonytalan voltam abban, mennyire tudok majd felkészülni. Aztán nekiláttam rendesen edzeni, felderíteni . Májustól szeptemberig több, mint 1500km jött össze. Eközben a magánéletem nem csitult, sőt! De sok-sok segítséggel kimásztam a gödörből. Köszönöm mindenkinek, aki bármivel is hozzájárult ehhez! A verseny előtti egy hónapban tovább fokozódott a helyzet, de ami nem öl meg az erősít, úgyhogy bevetési felszerelés összekészít... ...rajtszám felvesz és némi VeszpRun pacsizás, dumcsizás... ...irány Vállus... ... és  rákkenroll . Ez a pálya nem lacafacázik. 500 méter és 900m között felmegyünk 238 méterről 371 méterre. 400 méteren 133m+. Az testvérek között is 30% 😎 Alpesi Kalenjin lelkemnek val...
További információk